Новогодние праздники — время вкусных застолий, семейных встреч и обилия сладостей. К сожалению, все это часто приводит к набору веса, ведь так сложно удержаться от соблазнов. Но можно наслаждаться праздниками и при этом сохранить фигуру. Мы собрали для вас пять простых, но эффективных советов, которые помогут удержать баланс.
На праздниках часто трудно отказаться от дополнительных порций, но если вы будете контролировать объемы пищи, это значительно снизит риск переедания. Попробуйте брать небольшие тарелки, чтобы визуально порция казалась больше.
Ошибкой многих является пропуск завтрака в надежде, что это компенсирует будущие калории. Однако это лишь увеличивает вероятность переедания. Легкий, но питательный завтрак поможет запустить метаболизм и избежать приступов голода.
Иногда чувство голода может быть связано с недостатком воды. Пейте достаточное количество воды в течение дня, особенно до застолья. Это поможет контролировать аппетит и поддерживать обмен веществ на высоком уровне.
После застолья многие предпочитают расслабляться на диване, что увеличивает шансы набора веса. Попробуйте включить в свои праздники активность — прогулки с семьей, активные игры с детьми или даже легкую зарядку утром.
На праздничном столе можно найти не только калорийные блюда, но и более здоровые варианты — салаты, свежие овощи, рыбу. Старайтесь выбирать такие блюда в первую очередь.
Да, вы не ослышались. В промежутках между походами в гости и очередным приемом пищи, вы можете записаться на LPG-массаж — это отличный помощник в борьбе с отеками. Но лучше не назначайте себе процедуры самостоятельно, записывайтесь на консультацию в Эсте, мы поможем вам быстро нейтрализовать последствия праздничных дней.
Праздники — это время радости и угощений, но это не значит, что нужно полностью забывать о фигуре. Придерживаясь простых правил, вы сможете наслаждаться праздниками без последствий для веса и здоровья.